空氣品質指標與標準：一次看懂 PM2.5, CO₂, TVOC 及應對方法
我們每天大部分時間都在室內度過，但您是否真正了解所呼吸的空氣品質？室內空氣污染可能比戶外更嚴重，直接影響我們的健康、舒適度和工作效率。了解常見的空氣品質指標(IAQ)及其國際標準，是改善室內環境的第一步。
室內空氣品質指標 × 國際標準對照表
以下整理了幾個關鍵的室內空氣品質指標、國際建議標準值以及超標可能帶來的健康風險：
| 指標 | 說明 | 國際/建議標準值 | 超標可能健康影響 |
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PM2.5 (細懸浮微粒) |
直徑≤2.5µm，可穿透肺泡進血液 | WHO年均: < 5 µg/m³ (台灣環保署: 15 µg/m³) |
呼吸道疾病、心血管疾病、肺癌風險↑、影響孩童發育 |
| PM10 (懸浮微粒) |
直徑≤10µm，易卡在上呼吸道 | WHO年均: < 15 µg/m³ | 鼻炎、支氣管炎惡化、氣喘發作 |
| CO₂ (二氧化碳) |
室內通風指標，反映人流與換氣效率 | ASHRAE建議: < 800 ppm (舒適) > 1,200 ppm (需改善) |
頭痛、疲勞、專注力↓、病毒傳播風險↑ |
| TVOC (總揮發性有機物) |
化學污染總量指標 (油漆、膠水、清潔劑等) | 德國UBA: < 300 µg/m³ (良好) > 1,000 µg/m³ (需改善) |
頭痛、噁心、免疫力↓、長期損害肝腎/神經 |
| O₃ (臭氧) | 部分設備或UV產生，過量有害 | WHO: < 100 µg/m³ (8hr平均) | 呼吸道刺激、咳嗽、氣喘惡化 |
| NO₂ (二氧化氮) | 主要來自燃燒源 (車輛、瓦斯爐) | WHO年均: < 25 µg/m³ | 氣喘惡化、呼吸道感染、肺功能↓ |
| 菌落數 (細菌/黴菌) | 空氣中微生物濃度 | 台灣建議: 細菌<1,500 CFU/m³ 台灣建議: 黴菌<1,000 CFU/m³ |
感染風險↑、過敏、免疫系統負擔 |
| 溫度 | 舒適度與能源效率指標 | 建議: 20°C – 26°C (室內) | 影響舒適與生產力 |
| 相對濕度 | 影響黴菌生長與舒適感 | 建議: 40% – 60% | 過高助長黴菌/細菌；過低乾燥/過敏 |
🧠 **小提醒：** PM2.5、CO₂、TVOC 是 ESG 報告與現代室內環境標準中最常被監測的三大關鍵指標。O₃、NO₂ 和菌落數則是醫療、教育、食品等行業特別重視的管理項目。維持適當的溫濕度不僅關乎健康，也能有效節省能源。
空氣品質指標超標應對措施表
了解標準後，下一步就是知道當指標超標時該如何應對。這份表格提供您快速的處理指引：
| 指標 | 超標情境參考 | 應對措施 | 補充說明 |
| PM2.5 | > 5 µg/m³(WHO) >15 µg/m³(台灣) |
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戶外霾害嚴重時應緊閉門窗，依賴機械通風與淨化。 |
| CO₂ | > 800 ppm(不適) > 1,200 ppm(急需改善) |
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高 CO₂ 易致病毒傳播，注意會議室、教室等密閉空間。 |
| TVOC | > 300 µg/m³(輕微) > 1,000 µg/m³(立即處理) |
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新裝潢後特別容易超標，應加強處理並避免長時間停留。 |
| O₃ (臭氧) | > 100 µg/m³(WHO 8hr) |
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室內應避免使用會產生高濃度臭氧的設備，尤其有人時。 |
| NO₂ (二氧化氮) | > 25 µg/m³(WHO年均) |
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烹飪時務必開啟抽油煙機。 |
| 菌落數 | > 1500(細菌)/1000(黴菌) CFU/m³ |
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醫療、食品場所需定期監測。注意潮濕角落。 |
| 溫度異常 | > 26°C 或 < 20°C |
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影響舒適度、生產力及能源消耗。 |
| 濕度異常 | > 60% 或 < 40% |
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高濕易長黴/塵螨；低濕易乾燥/過敏。 |
結論：主動管理，健康呼吸
了解這些空氣品質指標及其標準是第一步，更重要的是採取有效的管理措施。除了基本的通風與清潔，選擇像 EcoDynamics 這樣能夠主動處理多種污染物（包括傳統濾網難以處理的 VOCs、病毒、細菌及表面污染）的先進空氣淨化技術，才能更全面地保障您和家人的呼吸健康。